consultation
de sophrologie
Je vous propose un accompagnement personnalisé de 9 séances, adapté à vos objectifs spécifiques. Grâce à la sophrologie, vous découvrirez des ressources et des outils pour apaiser votre anxiété, retrouver une vie plus sereine et améliorer votre bien-être au quotidien.
Accompagnement sur mesure
Consultation de Sophrologie à Quimper et en Visio
Lors de la première séance de sophrologie, nous faisons le point sur votre situation et vos besoins afin de définir ensemble votre objectif personnalisé. Suite à cette première consultation, nous poursuivrons avec 8 séances de suivi sur mesure, adaptées à l’objectif fixé et à votre état du moment à chacune des séances.
Chaque séance de suivi se compose d’une phase d’échange et d’une phase de pratique. Cet accompagnement en sophrologie vous permet de mieux comprendre votre fonctionnement et celui de votre corps, de prendre conscience de vos ressentis et d’accéder à vos propres ressources. Vous apprendrez à les utiliser pour mener une vie plus sereine et épanouissante.
Bénéfices de la Sophrologie
Au fil des séances, nous construirons ensemble une boîte à outils personnalisée que vous pourrez réutiliser en toute sécurité pour faire face aux différents challenges de la vie. La sophrologie est une méthode efficace pour apaiser l’anxiété, réduire le stress, et améliorer le bien-être général.
Concrètement, comment ça fonctionne ?
Se libérer des tensions accumulées
Après des semaines, des mois, voire des années dans cette situation, vous avez probablement accumulé des tensions physiques et émotionnelles. La première étape de notre accompagnement est de vous aider à vous décharger de ce trop-plein de stress. Grâce à des techniques de sophrologie ciblées, vous apprendrez à relâcher ces tensions et à retrouver un état de bien-être physique et mental.
Créer sa propre boite à outils
Créez votre propre boîte à outils personnalisée avec des techniques qui fonctionnent pour vous. Cette boîte à outils vous permettra de faire face aux situations stressantes ou submergeantes et de ne plus vous laisser guider par des réactions inconfortables. En développant des stratégies de gestion du stress adaptées à vos besoins, vous gagnerez en autonomie et en confiance pour naviguer sereinement dans votre quotidien.
Cultiver votre sécurité intérieure
Apprenez à voyager entre les différents états de votre système nerveux et à prendre conscience de vos mécanismes internes pour cultiver votre sécurité intérieure. En comprenant mieux comment votre corps et votre esprit réagissent au stress, vous pourrez développer des techniques pour maintenir un état de calme et de sécurité intérieure. Cet apprentissage vous aidera à naviguer sereinement dans votre quotidien et à faire face aux défis de manière plus équilibrée.
C’est pour vous si …
Vous ressentez de l'anxiété au quotidien
Vous avez du mal à vivre le moment présent, vous ressassez le passé ou appréhendez l’avenir. Vous avez l’impression de ne plus être maître de vos choix et que votre anxiété prend le dessus sur vos décisions.
Vous vous sentez submergé(e) par le quotidien
Vous êtes constamment fatigué(e) et la moindre tâche à effectuer ou la moindre contrariété vous paraît être une montagne.
Vous avez l'impression que votre sommeil n'est pas réparateur
Vous vous sentez fatigué(e) dès le matin, avec un sentiment d’épuisement constant sans raison apparente. Vous ressentez des tensions physiques et avez des soucis de santé inexpliqués.
Vous avez des difficultés à poser vos limites
Vous manquez de confiance en vous et ressentez une dépendance à l’avis des autres. Vous vous comparez souvent aux autres et vous vous sentez seul(e) face à votre anxiété.
Vous avez du mal à stabiliser vos émotions
Vous vous sentez souvent submergé(e) par des situations stressantes.
Votre parcours de sophrologie
Accompagnement de 9 séances personnalisées
Profitez de 9 séances entièrement personnalisées d’une heure, en cabinet à Quimper ou en visio via Zoom. Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de mieux-être. La sophrologie vous permettra de vous libérer des tensions et d’apaiser votre anxiété.
Exercices et audio pour l'autonomie
Entre les séances, recevez des exercices pratiques et des audios pour continuer à travailler en autonomie chez vous. Ces ressources vous permettront de renforcer les techniques apprises en séance et de progresser à votre rythme, contribuant à une gestion efficace du stress et de l’anxiété.
Disponibilité et support continu
Bénéficiez d’une disponibilité par mail entre les séances pour poser vos questions ou célébrer vos avancées. Ce soutien continu vous assure de rester motivé(e) et de recevoir des réponses rapides à vos préoccupations, favorisant ainsi une progression constante et un accompagnement personnalisé.
Témoignages
Tarif et réservation
Réservez votre consultation
Pour réserver votre prochaine consultation de sophrologie, cliquez sur l’onglet prendre RDV ci-dessous. Le tarif de chaque séance est de 60 euros. Profitez d’un accompagnement personnalisé en cabinet à Quimper ou en visio pour atteindre vos objectifs de bien-être.
Tarif
- Tarif : 60 euros par séance
- Lieu : Cabinet à Quimper ou en visio (Zoom)
Pourquoi réserver une consultation de sophrologie ?
Réserver une consultation de sophrologie vous permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour gérer le stress, réduire l’anxiété et améliorer votre bien-être global. En quelques séances, vous apprendrez des techniques de relaxation et de gestion des émotions, adaptées à vos besoins spécifiques.
FAQ
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à toute personne qui désire résoudre une problématique et/ou évoluer vers une vie plus légère et sereine.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et une heure.
Faut-il porter une tenue particulière pour une séance de sophrologie ?
Pas particulièrement, vous pouvez venir avec votre tenue de ville.
Quel délai il faut prévoir entre les séances ?
Idéalement, le délai entre les séance se situe idéalement entre 1 et 2 semaines mais je m’adapte à votre emploi du temps.
La sophrologie demande un entrainement. A l’image du sport, plus vous pratiquerez, plus vous verrez des résultats rapidement.
Peut-on suivre un accompagnement si l'on voit un psychiatre ou psychologue ?
Oui, la sophrologie peut venir en complément d’un suivi psy et/ou d’un traitement médical. Elle ne se substitue pas à un traitement médical.
Puis-je combiner la sophrologie avec d'autres thérapies ?
Oui, la sophrologie peut être combinée avec d’autres thérapies comme la psychothérapie, par exemple, pour un accompagnement global.