consultation

de sophrologie

Je vous propose un accompagnement personnalisé de 9 séances, adapté à vos objectifs spécifiques. Grâce à la sophrologie, vous découvrirez des ressources et des outils pour apaiser votre anxiété, retrouver une vie plus sereine et améliorer votre bien-être au quotidien.

Accompagnement sur mesure

Consultation de Sophrologie à Quimper et en Visio

Lors de la première séance de sophrologie, nous faisons le point sur votre situation et vos besoins afin de définir ensemble votre objectif personnalisé. Suite à cette première consultation, nous poursuivrons avec 8 séances de suivi sur mesure, adaptées à l’objectif fixé et à votre état du moment à chacune des séances.

Chaque séance de suivi se compose d’une phase d’échange et d’une phase de pratique. Cet accompagnement en sophrologie vous permet de mieux comprendre votre fonctionnement et celui de votre corps, de prendre conscience de vos ressentis et d’accéder à vos propres ressources. Vous apprendrez à les utiliser pour mener une vie plus sereine et épanouissante.

Bénéfices de la Sophrologie

Au fil des séances, nous construirons ensemble une boîte à outils personnalisée que vous pourrez réutiliser en toute sécurité pour faire face aux différents challenges de la vie. La sophrologie est une méthode efficace pour apaiser l’anxiété, réduire le stress, et améliorer le bien-être général.

consultation de sophrologie
Livre ouvert sur les techniques de sophrologie et de relaxation

Concrètement, comment ça fonctionne ?

Se libérer des tensions accumulées

Après des semaines, des mois, voire des années dans cette situation, vous avez probablement accumulé des tensions physiques et émotionnelles. La première étape de notre accompagnement est de vous aider à vous décharger de ce trop-plein de stress. Grâce à des techniques de sophrologie ciblées, vous apprendrez à relâcher ces tensions et à retrouver un état de bien-être physique et mental.

Créer sa propre boite à outils

Créez votre propre boîte à outils personnalisée avec des techniques qui fonctionnent pour vous. Cette boîte à outils vous permettra de faire face aux situations stressantes ou submergeantes et de ne plus vous laisser guider par des réactions inconfortables. En développant des stratégies de gestion du stress adaptées à vos besoins, vous gagnerez en autonomie et en confiance pour naviguer sereinement dans votre quotidien.

Cultiver votre sécurité intérieure

Apprenez à voyager entre les différents états de votre système nerveux et à prendre conscience de vos mécanismes internes pour cultiver votre sécurité intérieure. En comprenant mieux comment votre corps et votre esprit réagissent au stress, vous pourrez développer des techniques pour maintenir un état de calme et de sécurité intérieure. Cet apprentissage vous aidera à naviguer sereinement dans votre quotidien et à faire face aux défis de manière plus équilibrée.

le chemin pour aller mieux

C’est pour vous si …

N

Vous ressentez de l'anxiété au quotidien

Vous avez du mal à vivre le moment présent, vous ressassez le passé ou appréhendez l’avenir. Vous avez l’impression de ne plus être maître de vos choix et que votre anxiété prend le dessus sur vos décisions.

N

Vous vous sentez submergé(e) par le quotidien

Vous êtes constamment fatigué(e) et la moindre tâche à effectuer ou la moindre contrariété vous paraît être une montagne.

N

Vous avez l'impression que votre sommeil n'est pas réparateur

Vous vous sentez fatigué(e) dès le matin, avec un sentiment d’épuisement constant sans raison apparente. Vous ressentez des tensions physiques et avez des soucis de santé inexpliqués.

N

Vous avez des difficultés à poser vos limites

Vous manquez de confiance en vous et ressentez une dépendance à l’avis des autres. Vous vous comparez souvent aux autres et vous vous sentez seul(e) face à votre anxiété.

N

Vous avez du mal à stabiliser vos émotions

Vous vous sentez souvent submergé(e) par des situations stressantes.

Votre parcours de sophrologie

Accompagnement de 9 séances personnalisées

Profitez de 9 séances entièrement personnalisées d’une heure, en cabinet à Quimper ou en visio via Zoom. Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de mieux-être. La sophrologie vous permettra de vous libérer des tensions et d’apaiser votre anxiété.

Exercices et audio pour l'autonomie

Entre les séances, recevez des exercices pratiques et des audios pour continuer à travailler en autonomie chez vous. Ces ressources vous permettront de renforcer les techniques apprises en séance et de progresser à votre rythme, contribuant à une gestion efficace du stress et de l’anxiété.

Disponibilité et support continu

Bénéficiez d’une disponibilité par mail  entre les séances pour poser vos questions ou célébrer vos avancées. Ce soutien continu vous assure de rester motivé(e) et de recevoir des réponses rapides à vos préoccupations, favorisant ainsi une progression constante et un accompagnement personnalisé.

Témoignages

Je viens de terminer mon parcours d’accompagnement de sophrologie, j’en suis ravie, une magnifique expérience. Charlotte est une personne très à l’écoute pleine de bonnes énergies et de très bons conseils. Chaque séance est personnalisée en fonction de ses besoins, évolutions. Je recommande sans hésitation. J’attendais chaque séance avec impatience.

 

Julia

La séance avec Charlotte fut une parenthèse de douceur, d’écoute bienveillante et compréhensive. Elle a su m’accompagner avec délicatesse dans des espaces d’insécurité où je me suis sentie en toute sécurité pour transmuter ce qu’il y avait a transmuter. Son énergie à la fois douce et pétillante est porteuse et encourageante. Grande gratitude pour cette précieuse rencontre 🙏🥰. Merci encore pour ce moment.

 

Nina

J’ai eu l’occasion d’être accompagnée par Charlotte lors de séances individuelles pour m’aider à mieux gérer mon stress et retrouver un quotidien léger et apaisé.
Charlotte est à l’écoute et professionnelle.
A chaque fin de séance, je repartais avec les exercices et l’audio pour pouvoir continuer à pratiquer dans mon quotidien.
Elle a su trouver les bons mots pour me mettre en confiance.
Je recommande.

 

Laure

J’ai été accompagnée par Charlotte pour mes crises d’angoisse et mon stress. Je suis très satisfaite des résultats. Chaque séance était différente et adaptée à ce que je vivais et je suis repartie avec plein d’outils nécessaires pour gérer mon stress au quotidien. Charlotte est très à l’écoute et après chaque séance je me sentais plus apaisée. Je recommande.

 

Solène

Je n’aurais jamais pensé que la sophrologie pouvait avoir un tel impact. Après seulement quelques séances, je me sens beaucoup plus sereine et confiante face aux situations stressantes.

 

Sophie

Un accompagnement et une reconnexion à soi-même au top. Toujours disponible et présente à tout moment si besoin. Je recommande vraiment cette sophrologue.

 

Stéphanie

J’ai découvert la sophrologie aux côtés de Charlotte et cela a été une expérience très intéressante et surtout utile. Charlotte a su très bien m’accompagner dans mes doutes et questionnements. Son approche m’a permise de prendre de la hauteur et gagner en sérénité tout en développant des outils qui m’accompagneront par la suite. Merci Charlotte pour ta douceur et ton écoute et très bonne continuation.

 

Sarah

La sophrologie avec Charlotte m’a aidé à retrouver mon calme intérieur et à gérer mon anxiété quotidienne. Les exercices pratiques sont devenus une partie essentielle de ma routine.

 

Marie

Tarif et réservation

Réservez votre consultation

Pour réserver votre prochaine consultation de sophrologie, cliquez sur l’onglet prendre RDV ci-dessous. Le tarif de chaque séance est de 60 euros. Profitez d’un accompagnement personnalisé en cabinet à Quimper ou en visio pour atteindre vos objectifs de bien-être.

Tarif

  • Tarif : 60 euros par séance
  • Lieu : Cabinet à Quimper ou en visio (Zoom)

Pourquoi réserver une consultation de sophrologie ?

Réserver une consultation de sophrologie vous permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour gérer le stress, réduire l’anxiété et améliorer votre bien-être global. En quelques séances, vous apprendrez des techniques de relaxation et de gestion des émotions, adaptées à vos besoins spécifiques.

FAQ

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à toute personne qui désire résoudre une problématique et/ou évoluer vers une vie plus légère et sereine.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et une heure.

Faut-il porter une tenue particulière pour une séance de sophrologie ?

Pas particulièrement, vous pouvez venir avec votre tenue de ville. 

Quel délai il faut prévoir entre les séances ?

Idéalement, le délai entre les séance se situe idéalement entre 1 et 2 semaines mais je m’adapte à votre emploi du temps. 

La sophrologie demande un entrainement. A l’image du sport, plus vous pratiquerez, plus vous verrez des résultats rapidement.

Peut-on suivre un accompagnement si l'on voit un psychiatre ou psychologue ?

Oui, la sophrologie peut venir en complément d’un suivi psy et/ou d’un traitement médical. Elle ne se substitue pas à un traitement médical.

Puis-je combiner la sophrologie avec d'autres thérapies ?

Oui, la sophrologie peut être combinée avec d’autres thérapies comme la psychothérapie, par exemple, pour un accompagnement global.